Méditation pleine conscience

Amener plus de présence, de bienveillance et de calme dans son quotidien

Session d’automne : 8 cours 

Cours d’essai gratuit le 13 septembre 2023

Puis 8 cours d’une heure et demi dès le 20 septembre

Session de printemps : 8 cours 

Cours d’essai gratuit le 6 mars 2024

Puis 8 cours d’une heure et demi dès le 13 mars

Tarif : CHF 200.- la session de 8 cours

Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires

Thèmes abordés

• • Introduction à la Pleine Conscience

• • S’ancrer dans le moment présent grâce à la respiration

• • Se (re)connecter avec son corps

• • Réduire sa réactivité face aux expériences de la vie

• • Développer son intelligence émotionnelle

• • Se libérer des pensées parasites

• • Cultiver présence et bienveillance dans sa vie

La pratique de la Pleine Conscience nous permet de ralentir, de revenir à nous, de reconnaître et d’accueillir ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous avec bienveillance. Dans cette pratique nous entrainons notre esprit à porter attention au moment présent, instant après instant, encore et encore. Et cela peut amener de la détente, une diminution du stress, moins de réactivité dans nos interactions avec les autres ainsi qu’un bien être général.

A travers des pratiques de méditation guidée, des exercices à intégrer dans la vie quotidienne, des temps de partage et de réflexion ainsi que des apports théoriques vous allez apprendre à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Renseignements et inscriptions :
Natalie Emch 079 759 90 59
pleineconscience.afpj@gmail.com

Mme Emch est certifiée du Mindfulness Training Institute (Martin Aylward et Mark Coleman). Cette formation présente l’avantage de combiner la profondeur de la compréhension bouddhiste traditionnelle avec une approche laïque.  https://www.mindfulnesstraininginstitute.com/

Salle d’Espace-Rencontre
Rte de Cossonay 28b – 1008 Prilly (sous-sol centre Coop)
mercredi de 19h00 à 20h30